Là một vị trí quan trọng trong môn thể thao vua, thủ môn đóng vai trò quyết định trong việc bảo vệ lưới của đội bóng. Để trở thành một thủ môn giỏi, không đơn giản chỉ cần kiến thức về cách đứng ở lưới và cản bóng. Dưới đây, Cakhia TV sẽ hướng dẫn bạn từng bước cách làm thủ môn giỏi cơ bản và đơn giản nhất nhé!
Thủ môn là gì?
Thủ môn là vị trí cầu thủ trong môn bóng đá đứng ở vị trí cuối cùng của hàng phòng ngự của đội bóng. Vai trò chính của thủ môn là bảo vệ khung thành của đội bóng và ngăn chặn bàn thua bằng cách cản bóng, ném bóng, hoặc đá phạt. Thủ môn có quyền sử dụng tay và cánh tay để tiếp xúc với bóng trong phạm vi khu cấm địa của đội mình.
Thủ môn thường đội một chiếc áo số riêng biệt so với các cầu thủ khác trong đội bóng, cùng với áo có màu khác biệt để có thể phân biệt giữa thủ môn và các cầu thủ trên sân. Thủ môn chịu trách nhiệm đảm bảo khung thành của đội mình không bị ghi bàn và thường là người có kỹ thuật cản bóng và tư duy chiến thuật cao.
Cách làm thủ môn giỏi từ A-Z
Kỹ thuật bắt bóng lăn
Kỹ thuật bắt bóng lăn thường được chia thành 2 loại:
- Bắt bóng thẳng chân: Trong tư thế này, cầu thủ đứng thẳng và đặt hai chân song song với nhau. Đồng thời, cơ thể nghiêng về phía trước, đầu gối hơi khúc xuống và mũi chân hướng về phía trước.
- Bắt bóng quỳ gối chống một chân xuống đất: Tư thế này đòi hỏi cầu thủ quỳ xuống bằng một chân, trong khi chân kia duỗi thẳng ra phía sau. Hai chân này phải được đặt kín và sát nhau để ngăn cho bóng không lọt qua. Đồng thời, việc đặt hai tay theo một đường thẳng có thể giúp cầu thủ bắt bóng một cách hiệu quả hơn.
Những kỹ thuật này đòi hỏi sự linh hoạt và sự tập trung từ phía thủ môn để bắt bóng một cách an toàn và hiệu quả trong các tình huống trận đấu khác nhau.
Kỹ năng bật nhảy, bay người
Để trở thành một thủ môn xuất sắc, bạn cần phải thạo kỹ năng bay người để bắt hoặc vồ bóng, đặc biệt khi đối mặt với những tình huống bóng bay ở tầm cao. Khi thực hiện kỹ thuật bay người, việc hạ thấp trọng tâm của phần thân trên là điểm quan trọng. Thủ môn cần nghiêng người về phía hướng mà bóng bay tới, đồng thời đặt bàn chân theo hướng của bóng và lấy lực đạp mạnh từ chân đưa vào đất để tạo ra sự đẩy mạnh cần thiết để bay lên không trung.
Ngoài việc sử dụng kỹ thuật bay người để đón bóng, còn có những tình huống đòi hỏi thủ môn phải bay người để vồ bóng ngay trong chân của cầu thủ đối phương, đặc biệt khi cầu thủ đối phương áp sát gần khung thành của đội bạn.
Kỹ năng phát bóng hiệu quả
Sử dụng chân để chơi bóng, phát bóng không còn là điều xa lạ trong cách thủ môn thi đấu, đặc biệt với các thủ môn hàng đầu trên thế giới. Kỹ năng này đã trở nên hết sức quan trọng, và hầu hết các thủ môn phải thực hành nó một cách thành thạo để có thể tham gia vào các tình huống xây dựng tấn công, tạo đường bóng kết hợp với hậu vệ và khởi đầu các tình huống phản công, cũng như để đón bóng một cách an toàn khi đồng đội chuyền về.
Kỹ năng bắt phạt đền
Trong hầu hết các tình huống, kỹ năng của thủ môn thường được sử dụng một cách rất phổ biến. Tuy nhiên, khi đối mặt với quả penalty, điều quan trọng nhất không phải là kỹ thuật bắt bóng, mà là khả năng dự đoán và tâm lý của thủ môn.
Có được một tư duy nhạy bén, và thậm chí có khả năng đọc được suy nghĩ của người sút penalty, là điều quan trọng để đảm bảo rằng thủ môn – người thường được coi là bất lợi trong cuộc đấu này – có thể bay người theo hướng chính xác và ngăn chặn quả bóng.
Cách luyện tập hằng ngày
Rèn luyện kỹ năng phản xạ
Để trở thành một thủ môn tự tin và không bao giờ sợ bóng, trước hết, bạn cần tập trung vào việc phát triển kỹ năng phản xạ. Điều này đòi hỏi bạn phải luyện tập thường xuyên để ngày càng cải thiện khả năng phản xạ của mình, bằng cách tập trung vào việc đưa tay và chân ra đúng lúc.
Cải thiện điểm nhìn
Một yếu tố quan trọng khác để trở thành một thủ môn tự tin và không sợ bóng là cải thiện khả năng quan sát. Thủ môn cần luôn giữ ánh mắt tập trung vào quả bóng và điều chỉnh vị trí của họ để đảm bảo rằng họ có thể bắt được quả bóng. Nếu bạn không tập trung vào quả bóng, bạn sẽ không biết chính xác tốc độ và hướng di chuyển của nó.
Sự tự tin
Hơn nữa, để trở thành một thủ môn tự tin và không sợ bóng, bạn cũng cần tập trung vào việc phát triển khả năng thể hiện sự tự tin của mình. Thủ môn thường đối diện với áp lực lớn trong trận đấu và có nhiệm vụ quan trọng là bảo vệ khung thành của đội. Điều quan trọng là bạn phải thể hiện sự tự tin trong vai trò của mình và đảm bảo đội bóng rằng bạn có khả năng bảo vệ khung thành.
Sự tập trung
Hơn nữa, một phần quan trọng của cách làm thủ môn giỏi là luôn tập trung vào quả bóng và không để bất kỳ áp lực nào, bất kỳ áp lực xã hội hay áp lực từ đối thủ, ảnh hưởng đến khả năng của bạn. Hãy tập trung vào việc thực hiện tốt nhiệm vụ của mình và đừng để bất kỳ yếu tố nào làm bạn mất tập trung.
Lời kết
Cách làm thủ môn giỏi đòi hỏi thời gian, cống hiến và tập trung. Hãy luôn học hỏi, cải thiện bản thân, và tập trung vào mục tiêu của bạn. Với kiên nhẫn và quyết tâm, bạn có thể trở thành một thủ môn xuất sắc. Chúc bạn may mắn trên hành trình này!